Questions & Answers

Everything you need to know about Loovi

About Loovi

Vi följer både patientdatalagen och GDPR, vilket innebär att din information hanteras med samma höga säkerhetskrav som inom den offentliga vården. Vi följer även The European Code of Conduct for Data Centres (EU DC CoC). All data lagras krypterat på servrar i Sverige, och vi använder både tekniska och organisatoriska skyddsåtgärder för att säkerställa att din information är trygg hos oss.

Du bestämmer själv vilka tester du vill göra och vilken information du får. Loovi ger dig detaljerad information om exempelvis blodfetter, blodsocker, inflammation, vitaminnivåer och hormonstatus. Det kan hjälpa dig identifiera vad din kropp saknar för att fungera optimalt och eventuella tidiga risker för vanliga livsstilssjukdomar. Du kan också kartlägga dina genetiska egenskaper och behov med vårt DNA-test. Läs mer om vilka biomarkörer under Så funkar Loovi.

Regelbunden blodanalys och uppföljning med läkare ingår alltid – oavsett vilket Loovi-program du väljer. Analysprogrammet passar dig som vill ha koll på hälsan med läkarstöd, men föredrar att sköta träningen på egen hand. I Longevity- och Performance-programmen skräddarsyr vi både en hälsoplan och ett träningsupplägg baserat på dina värden och mål. Dessutom kan du när som helst chatta med hälsoteamet och ställa frågor om din hälsa mellan provtagningarna.

Test Sampling

Blodanalysen görs genom ett vanligt blodprov på någon av Loovis 80+ anslutna mottagningar runt om i landet. Hur ofta du testas beror på vilket program du valt. De fysiska testerna är frivilliga och kan utföras på egen hand, hemma eller på gym. Både typen av tester och hur ofta de genomförs kan variera mellan programmen. Alla program inkluderar t.ex. ett VO2max-test, men det kan göras på olika sätt – antingen med hjälp av träningsredskap hemma, på gym eller hos en ansluten klinik för mer noggrann bedömning. Läs mer om Loovis program under Våra program.

Loovi testar 40+ utvalda biomarkörer genom blodet. Dessa kan ge detaljerad information om exempelvis blodfetter, blodsocker, inflammation, vitaminnivåer och hormonstatus. Blodanalysen kan hjälpa dig att upptäcka tidiga risker för livsstilssjukdomar och visa vad din kropp saknar för att fungera optimalt. Loovi ställer inga diagnoser, men behöver du kolla upp något värde på vårdcentralen får du reda på det.

Ja, du kan själv styra vilken information du får om din hälsa och vilka typer av rapporter och uppdateringar du tar emot. I våra program ingår redan ett antal utvalda biomarkörer för att ge dig en bred och djup hälsobild. Men om det är något specifikt du vill lägga till eller ta bort, ordnar vi gärna det. Hör bara av dig till oss så hjälper vi dig anpassa testpanelen efter dina önskemål. Läs mer om de biomarkörer som ingår i Loovis program under Så funkar Loovi.

DNA-analysen ingår i Performance-programmet men den kan även adderas till övriga program. Den ger en detaljerad rapport om din genetik och kan ge värdefulla insikter på flera områden. Kanske vill du ta reda på hur din kropp bearbetar olika näringsämnen, hur du påverkas av stress och sömn eller hur du ska träna för att få bäst resultat på kort tid. DNA-testet analyserar 11 olika gener kopplade till kost och livsstil, och 10 gener kopplade till träning. Resultatet är 98,1% säkert och kan hjälpa dig att anpassa din kost och träning för att optimera din hälsa baserat på din genetiska profil.

Physical Tests

Nej, de fysiska testerna är helt frivilliga. Men de ger både dig och Loovi en tydligare bild av din nuvarande nivå och hur din fysik förändras över tid. Ju mer insikt vi har om din kapacitet, desto bättre och mer träffsäkra rekommendationer kan vi ge. Det blir också ett sätt för dig att konkret mäta framsteg, se din nuvarande status och hålla motivationen uppe.

De fysiska testerna för styrka, aerob kapacitet och rörlighet kan du göra på egen hand, hemma eller på gym, med hjälp av tydliga instruktioner från din Loovi-PT. För VO2max-testet, som du gör två gånger om året i Performance-programmet, bokas du in på en klinik i närheten av där du bor, eftersom testet kräver specifik utrustning och expertis.

Loovis fysiska tester ger dig en tydlig bild av din styrka, syreupptagningsförmåga, rörlighet och muskulära uthållighet – samt visar vilka områden du med fördel kan fokusera på för att utvecklas. Testerna är noggrant utformade för att ge en komplett bild av din hälsostatus, identifiera eventuella riskfaktorer i god tid, och hjälpa dig maximera din framtida livskvalitet.

Ja. Genom blodanalyser och fysiska tester får du en datadriven bild av din kapacitet – och insikter om förbättringsområden du annars riskerat att missa. Din hälsoplan anpassas efter dina värden och din Loovi-PT optimerar din träning specifikt för din sport.

My Loovi Team

I ditt team ingår läkare, PT, kostrådgivare och fysioterapeut.

Förutom att hålla koll på din hälsa kan ditt hälsoteam ge dig det du behöver för att nå dina hälsomål, små som stora. Teamet tar fram din hälsoplan med träningsschema och kostråd - skräddarsytt efter din vardag och dina mål. Du kan också chatta och ställa frågor till teamet kring allt som rör din hälsa.

Rådgivningen och uppföljningen med Loovi sker i första hand digitalt. Videomöten har du med din Loovi-läkare efter varje blodprov, där ni går igenom hälsodatan i detalj och du får ställa frågor om provsvaren. Beroende på vilket program du väljer varierar omfattningen av hälsoplanen och antalet uppföljningsmöten. För mer information om våra olika upplägg, gå till Våra program.

Hur ofta uppföljningen sker beror på vilket program du följer. Uppföljning med din läkare sker efter varje blodprov. Resten av teamet har du möte med i samband med att din hälsoplan uppdateras.

The Health Plan

Hälsoplanen innehåller ett personligt träningsschema samt detaljerade kostrekommendationer. Planen skräddarsys efter dina blodvärden, testresultat och mål med Loovi på kort och lång sikt. Din träningsplan tar hänsyn till hur mycket tid du har för träning och din kostplanen anpassas efter just din kropps behov; med rätt mängd kolhydrater, fett och protein samt kosttillskott. Du kan självklart följa vilken kosthållning du vill, men våra rekommendationer utgår alltid från forskningsbaserade riktlinjer för optimal hälsa. Om något i din nuvarande kost riskerar att påverka dina värden negativt får du tydliga råd om hur du kan justera den.

Din hälsoplan utvecklas i takt med dig. Varje gång du får nya testresultat eller ändrar dina mål så anpassas planen för att fortsätta ge dig bästa möjliga stöd. Hur ofta det sker avgörs av vilket program du har valt. För att läsa mer om våra specifika program, gå till Våra program.

Det är helt naturligt att hamna i en svacka ibland. Loovi finns här för att stötta dig när ditt fokus är någon annanstans. Om din plan plötsligt känns orealistisk justerar vi den utifrån dina önskemål, nuvarande nivå och förutsättningar, så att du kan fortsätta framåt i den takt som passar dig.

Du kan enkelt följa dina blodvärden, fysiska testresultat och framsteg i Loovis digitala plattform. Där ser du hur dina värden förändras från provtagning till provtagning och får utförliga rapporter att diskutera med ditt hälsoteam. Din hälsoplan justeras kontinuerligt av ditt team baserat på dina blodvärden, testresultat och mål, så att du alltid har stöd för en långsiktig och hållbar utveckling.

Results

Loovi baseras på etablerad forskning inom hälsa, kost och träning, och alla rekommendationer görs i samråd med läkare. Ditt hälsoteam använder beprövade verktyg och metoder för att öka sannolikheten för ett långt, friskt och aktivt liv genom att förebygga och hantera de vanligaste livsstilssjukdomarna.

Med Loovi kan du få hjälp att minska risken för flera kroniska sjukdomar och cancerformer, bland annat hjärtinfarkt, stroke, högt blodtryck, tjocktarmscancer, bröstcancer, typ 2-diabetes, övervikt, högt kolesterol, åderförfettning, demens, depression, utbrändhet, sömnproblem och benskörhet.

Hur många friska år Loovi kan addera till ditt liv är svårt att säga, eftersom varje individ är unik. Men genom att rikta in oss på de åtgärder som bevisligen ger störst positiv effekt på hälsan, kan vi genom regelbundna mätningar hjälpa dig upptäcka och hantera riskfaktorer i tid. Med individanpassade hälsoplaner och preventiv vård ökar sannolikheten för att du ska hålla dig stark, frisk och aktiv längre. Vårt främsta fokus är att du får fler år med hög livskvalitet och kan fortsätta göra det du älskar utan begränsningar.

Loovi ställer inga diagnoser och ger inga sjukdomsbesked. Du har också valet att inte testa dig för sjukdom över huvud taget. Om dina provresultat indikerar något avvikande hänvisar vi dig till sjukvården. Vid misstanke om allvarligare sjukdom kontaktar vi dig direkt. Vid ökad risk för kronisk sjukdom, som hjärtkärlsjukdom eller prediabetes, optimerar vi din hälsoplan efter det. Du får konkreta rekommendationer om kost, träning och andra förebyggande åtgärder för att minska risken och stödja ett långsiktigt välmående.

Choose the program that matches your goals

ANALYSIS
LONGEVITY
PERFORMANCE

Analysis

For those who want to track their health with support from medical professionals while managing their own fitness routine
  • Blood analysis
    2 times/year
  • Video consultation with doctor
    2 times/year
  • Physical assessments
    6 times/year
    (optional)
    The tests measure VO2 max, strength, and mobility, and are done at home or at the gym
  • Health‑coach video consultation
    6 times/year
  • Core health plan:
    Continuously updated diet, fitness, supplement and lifestyle recommendations based on your latest blood analysis and test results

Longevity

For those who want continuous coaching and optimal possibilities to extend both lifespan and healthspan with science backed tools
  • Blood analysis
    2 times/year
  • Video consultation with doctor
    2 times/year
  • Physical assessments
    6 times/year
    (optional)
    The tests measure VO2 max, strength, and mobility, and are done at home or at the gym
  • Video consultation with PT
    6 times/year
  • Loovi Accountability Coach:
    Up to 10 min call each week
  • Comprehensive Action Plan:
    Continuously updated diet, fitness, supplement and lifestyle guidance, tailored to your latest labs and test results
  • New PT‑designed fitness program
    6 times/year

Performance

For performers with ambitious goals who want deeper insights, more data and more frequent follow-ups
  • DNA-analysis
    yearly
  • Blood analysis
    4 times/year
  • Video consultation with doctor
    4 times/year
  • V02 max at clinic
    2 times/year
  • Follow-up physical tests
    monthly
    The tests measure VO2 max, strength, and mobility, and are done at home or at the gym
  • Loovi Accountability Coach:
    Up to 10 min call every week
  • Comprehensive health plan:
    Including diet, fitness, recommended supplements, and lifestyle actions. The Action Plan is continuously adjusted based on your DNA, blood analysis, test results and goals
  • New fitness program from a PT
    every month